본문 바로가기

전체 글2

집에서도 가을 분위기 느끼기 따뜻한 인테리어 아이디어 요즘 들어 아침저녁으로 기온이 떨어지면서, 집안 분위기도 조금 따뜻하게 바꾸고 싶다는 생각이 들죠. 꼭 큰돈을 들이지 않아도, 작은 변화만으로도 가을 감성을 충분히 느낄 수 있습니다.가장 쉬운 방법은 조명 바꾸기예요. 밝은 흰색 조명 대신, 은은한 노란빛 전구를 사용하면 집 안 전체가 따뜻하고 아늑한 느낌으로 변합니다. 특히 스탠드나 무드등 하나만 추가해도 분위기가 확 달라져요.다음은 패브릭 교체입니다. 여름에는 시원한 린넨 소재를 썼다면, 지금은 부드럽고 따뜻한 촉감의 니트나 벨벳 쿠션, 담요로 바꿔보세요. 거실 소파에 포근한 담요 하나 걸쳐두기만 해도 훨씬 계절감이 살아납니다.마지막으로 향기도 중요합니다. 계피, 머스크, 우드 계열의 향초나 디퓨저를 사용하면 집에 들어올 때마다 기분이 안정되고, 은은.. 2025. 10. 17.
건강, 혈압관리, 심혈관질환예방, 저염식습관, 규칙적운동, 스트레스관리 총정리 “건강검진에서 혈압 높다고 하네요…”많은 분들이 이런 이야기를 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 고혈압은 초기에 특별한 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불리죠. 하지만 생활습관을 조금만 바꾸면 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 혈압관리, 심혈관질환 예방, 저염 식습관, 규칙적 운동, 스트레스 관리라는 키워드로 건강 꿀팁을 정리해 보겠습니다.1. 혈압관리 – 숫자에 민감해지자혈압은 심장이 피를 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다.정상혈압: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만고혈압 전단계: 120~139 / 80~89고혈압: 140/90 이상혈압은 나이, 식습관, 운동, 스트레스 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 중요한 건 집에서 주기적으로 체크하는 습관입니다. 아침에 일어나자마자, .. 2025. 9. 14.

티스토리툴바